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蔬果攝取不足 4成學童有便便危機 自由 更新日期:"2009/07/16 04:09" 記者鍾麗華／台北報導 根據調查，4成學童蔬果攝取不足，超過3成解便困難，出現「便便」危機！根據北醫小兒科急診統計，一個月平均有12名學童因為便秘急診，佔小兒腹痛的4成。還有小朋友飲食習慣不良，常因便秘求診，醫師與學者建議，多吃蔬果、營養均衡，就能遠離便秘。 就讀幼稚園大班的Max半夜肚子痛到打滾，經過X光影像判斷，Max滿肚子都是大便！經過灌腸、軟便劑，兩天後才暫緩，其實Max在2歲時曾因便秘就醫。媽媽說，Max從小不喜歡吃蔬果，即使天天都有上大號，便便就是排不乾淨。 北醫小兒科部主任陳中明強調，不是天天上廁所就沒有便秘問題，事實上，便秘包括：排便困難、糞便乾硬、排便不乾淨等，根據國外調查，5至10歲的孩童便秘盛行率約是3成，台灣大約也是如此。門診中，小朋友便秘造成腹痛，絞痛到臉色發白、冒汗，問診以及觸診之下，發現與便秘有關。 台北醫學大學保健營養學系助理教授楊淑惠調查665名台北小三至小五學童，發現逾4成學童水果攝取量不足，超過7成要家人準備好才吃，至於學校營養午餐的水果，一半選擇帶回家，只有3成會吃完。 楊淑惠說，超過3成學童一週排便次數小於3次，且已有排便時間超過5分鐘、大不出來、大不乾淨、大便肚子會痛等狀況，這些情況都與便秘症狀有關。也有超過2成學童無法回答自己一週的排便次數。 楊淑惠指出，蔬果應要均衡攝取，水果中的水溶性纖維可以吸附水分，增加糞便量，幫助排便，一餐至少要攝取1份水果、1.5份蔬菜；家長也可試著讓孩子學習清洗準備水果，例如剝橘子皮，或用湯匙挖奇異果等，吃足蔬果，攝取足夠的膳食纖維，便便才會暢通。

調查：8成9上班族擔心癌症上身 中央社 更新日期:"2009/07/16 14:18" （中央社記者管中維台北16日電）1111人力銀行今天發表調查指出，89.77%受訪上班族擔心癌症上身，最擔心罹患大腸癌、肝癌、子宮頸癌等癌症。 1111人力銀行今天發表上班族腸道健康調查結果。調查指出，77.88%上班族擔心罹患大腸癌，主因經常外食、營養不均衡、生活作息不正常、排便習慣不佳、工作壓力大等。 調查並指出，當被詢及是否有腸道相關問題，在可複選情況下，38.2%上班族出現便祕問題，32.44%無法每天排便、31.1%糞便狀況不佳、22.25%經常腹脹。 調查顯示，在可複選情況下，63%受訪者以攝取蔬果天然食物避免大腸癌上身，46.65%則養成正常排便習慣，40.75%補充益生菌，39.28%少吃油炸及醃漬物。 1111人力銀行指出，這項調查是針對資料庫會員以網路問卷方式進行，調查時間自7月2日至13日，回收有效樣本1129份，在95%信心水準下，正負誤差2.91 個百分點。980716

近4成上班族有便秘困擾！　小心腸癌上身 NOWnews 更新日期:"2009/07/16 14:55" 生活中心／台北報導 香噴噴的炸雞、燒燙燙的麻辣鍋，這些都是外食族的最愛，但是小心營養不均衡、運動量太少，再加上沒有良好排便習慣下，大腸癌找上門。根據調查發現，有近4成的上班族有便秘的困擾，其中腸癌的高危險群當中，就以媒體業最多。 炸的滋滋響的雞排好誘人，香噴噴的麻辣鍋也令人胃口大開，但是小心了吃多這些刺激性食物，可能被癌症找上身。 北醫食品營養系教授謝明哲表示，「減少一些肉食啦，少油一點，多補充一些纖維，這可以有助我們腸道乳酸菌的數量，來共同維持我們腸道的健康。」 現代人到底有多不健康？最新一份大調查的結果顯示，上班族懶人最多，高達7成的人下了班就躺著不運動，5成的人日夜顛倒，眼圈永遠烏黑黑。還有偏食族、愛吃辣、愛吃油炸一族，以及沒有養成良好便便習慣的人。 小心喔！這些人可都晉升腸癌高危險群，尤其調查發現，有多達3成8的上班族都有便秘困擾，腸道健康亮紅燈啦！ 1111人力銀行發言人吳睿穎指出，媒體記者朋友是配合新聞事件在走，並不是配合三餐走，所以很多人都說，三餐很重要，但是很多高危險族群根本不知道三餐的時間是什麼時候。 營養專家建議再忙也要補充纖維質，吃飯配個生菜沙拉，或飯後來個水果、優酪乳，就能夠讓腸胃乖乖的不鬧脾氣。(新聞來源：東森新聞記者廖廷娟、蔡宏豐)

腸癌高危險群 上班族佔8成 台灣醒報 更新日期:"2009/07/16 11:49" 呂明潔 【台灣醒報記者呂明潔報導】三餐總是外食，坐在電腦前一整天的上班族，排便不順要注意了，據1111人力銀行統計，上班族中有近8成是腸癌高危險群。營養學專家謝明哲呼籲，民眾可補充幫助腸胃消化的乳酸菌和木寡醣，改變腸道生態環境。此外，1111人力銀行執行副總吳睿穎也建議，企業可定期舉辦員工運動會或健康檢查，安排晨、午操，共同維持身體健康。 十大死因中，癌症連續27年蟬聯十大死因之首，而大腸癌更是國人罹患人數最多的癌症。在高壓的職場，上班族容易因外食而營養不均衡、生活作息不正常、排便習慣不佳，根據1111統計，有8成6的上班族有腸胃相關問題，前三名分別為便秘、無法每天排便和排便狀況不佳。 台北醫學大學保健營養系教授謝明哲表示，多吃少動和常應酬的上班族的確是腸癌高危險群，他建議，上班族可自備富含抗氧化功能的有色蔬果，提昇身體抵抗力。此外，飲食應注意少葷多菜，他指出，葷食易使腸中的壞菌分解造成便秘，讓細胞活動力衰退，引發腸癌。 若要從體內改善腸胃蠕動，除了定時運動和飲食習慣的改變，謝明哲建議，補充木寡醣促進幫助排便的乳酸菌也很重要，他強調，木寡醣可讓好菌自我繁殖，打壓壞菌的生存空間。 吳睿穎警告上班族，不要忽略便秘，任何不良的排便習慣都可能變成隱形的殺手。他表示，隨時注意糞便的顏色和形狀也有助於提醒自己。謝明哲表示，健康的排便應是呈現金黃或褐色，且浮在水面上。