什麼食物讓性生活更火熱？
想要讓性生活更火熱？答案就在你家廚房裡。
文．黃惠如 攝影．陳怡安
2009/05 康健雜誌 126期
轉載來源 康健雜誌
丘比特不見得永遠射愛神的箭，有時候也用刀叉或筷子。
研究發現，食物的味覺、嗅覺甚至形狀，都扮演催情的角色，不只讓你有心情去愛，也讓你成為更好的愛人。
因為不同食物有不同的營養素會影響身體機能，「有些食物可以解除壓抑，有些食物可以直接促進血流，有些則可以釋放荷爾蒙，」臨床性治療醫師卡蒂爾說。
有些食物享有催情盛名，有些食物我們幾乎每天都吃，只要吃些你愛吃的，或許今晚就會有不一樣的表現。
【前菜：沙拉】
沙拉很難和火熱的性慾連結，但事實上這些花花綠綠的蔬菜，如蘆筍、番茄、胡蘿蔔、萵苣、芹菜、玉米、酪梨等，大多可以降低血脂，並防止各種形式的性功能不彰。
有個簡單的定律：對心臟好的，對「小弟弟」也好。
番茄富含茄紅素，茄紅素屬於維生素A家族，也能維護攝護腺健康。
別忘了放蘆筍，不只是因為蘆筍形狀惹人遐想，蘆筍還有豐富的維生素E，可以刺激男女性荷爾蒙的製造。蘆筍裡還有植物性雌激素，作用就像打了荷爾蒙替代療法，讓妳躍躍欲試。
沙拉上也可以撒些堅果，如杏仁、芝麻、葵花子或南瓜子，這些食物含有L-精胺酸（L-arginine），對男性性功能有益。
【主菜：海鮮】
生蠔、蝦、螃蟹或任何海鮮都可上桌。
遠古時代人們就把這些軟體動物當作催情劑，但現在科學已經證實，「生蠔」可稱做催情劑之王。
僅僅只要6顆生蠔就提供43毫克的鋅（zinc），這種礦物質在性成熟扮演關鍵性的角色，沒有它，男性將無法度過青春期。鋅也會幫助身體製造讓男女有慾望的睪固酮。
生蠔還有大量多巴胺被稱做「大腦的快樂化學物質」。美國和義大利研究人員發現，這些軟體動物如生蠔、蛤蜊都富含氨基酸，可以提高性荷爾蒙睪固酮和雌激素。
如果還想更「辣」一點，海鮮可以加辣，無論是加辣椒、胡椒或薑都可以。
吃完辣，會發汗、讓心跳加快。辣椒裡的辣椒素會勾引大腦釋放讓人快樂、喜悅的腦內啡。但不管吃多辣，吃完記得洗手，以免揉到自己和對方的眼睛，浪漫不成反而淚汪汪的悲劇。
Benny 私房秘方： ~~ 永久花粉+ 永久北極海魚油
花粉 ~ 也有大量的"鋅"含量，不用怕膽固醇過高喔!! 多吃無害！
魚油 ~ 讓血液順暢，讓你 IN 起來！
【飯後水果】
草莓、櫻桃、奇異果、香蕉、橘子、桃子、蘋果、西瓜等水果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化物，新鮮水果就像它的外表一樣令人垂涎欲滴。
香蕉除了它的外型，香蕉酵素可以增強男性性驅力，香蕉也是維生素B的重要來源，可以幫助製造性荷爾蒙。
另外，香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，可以振奮精神和提高信心。
夏天可嘗試西瓜，據說有威而鋼的效果。德州大學研究發現，西瓜裡的瓜氨酸是一種可以使毛細血管放鬆的物質，對心臟、循環系統有功效。
【飯後甜點：巧克力】
巧克力是最有名，也是研究最多的催情食物。2006年一篇發表在《性醫學期刊（Journal of Sexual Medicine）》的研究發現，每天習慣吃巧克力的女性和不吃巧克力的人相比，性功能表現較好。研究人員認為，那是因為吃巧克力的人會自覺比較年輕，比較有性慾。但有趣的是，在性刺激和性滿足上，吃巧克力與否卻沒有太大不同。
所以科學家認為，還是因為巧克力含有血清素和大麻素（anandamide）兩種神經傳導物質，能在性生活中讓人帶來快樂和興奮。
【飲料：咖啡】
美國密西根大學一項研究調查了744對夫婦，發現經常飲用咖啡較不喝咖啡的人，性生活比較活躍。可能是由於咖啡能刺激神經系統、加速心跳及改善血液循環。
但容易失眠、精神容易緊張的人，就省略這項建議。
為什麼這些食物那麼普通？沒錯。《偉大的食物、偉大的性（Great Food, Great Sex）》作者艾登奈茲（Lynn Edlen-Nezin）說，「這些科學研究讓我們知道催情食物並非虛構，但只要我們多吃基本、健康、多采多姿的食物，就能擁有生氣勃勃的性生活。」(* 全文完)
【會員專屬．PPT下載》天然威而剛，5招增強男性活力】
男性體力衰退的關鍵年齡，一般從25歲達到巔峰後就開始往下走，
因此要趁早養成運動習慣，5招增強活力運動…
想要讓性生活更火熱？答案就在你家廚房裡。
文．黃惠如 攝影．陳怡安
2009/05 康健雜誌 126期
轉載來源 康健雜誌
丘比特不見得永遠射愛神的箭，有時候也用刀叉或筷子。
研究發現，食物的味覺、嗅覺甚至形狀，都扮演催情的角色，不只讓你有心情去愛，也讓你成為更好的愛人。
因為不同食物有不同的營養素會影響身體機能，「有些食物可以解除壓抑，有些食物可以直接促進血流，有些則可以釋放荷爾蒙，」臨床性治療醫師卡蒂爾說。
有些食物享有催情盛名，有些食物我們幾乎每天都吃，只要吃些你愛吃的，或許今晚就會有不一樣的表現。
【前菜：沙拉】
沙拉很難和火熱的性慾連結，但事實上這些花花綠綠的蔬菜，如蘆筍、番茄、胡蘿蔔、萵苣、芹菜、玉米、酪梨等，大多可以降低血脂，並防止各種形式的性功能不彰。
有個簡單的定律：對心臟好的，對「小弟弟」也好。
番茄富含茄紅素，茄紅素屬於維生素A家族，也能維護攝護腺健康。
別忘了放蘆筍，不只是因為蘆筍形狀惹人遐想，蘆筍還有豐富的維生素E，可以刺激男女性荷爾蒙的製造。蘆筍裡還有植物性雌激素，作用就像打了荷爾蒙替代療法，讓妳躍躍欲試。
沙拉上也可以撒些堅果，如杏仁、芝麻、葵花子或南瓜子，這些食物含有L-精胺酸（L-arginine），對男性性功能有益。
【主菜：海鮮】
生蠔、蝦、螃蟹或任何海鮮都可上桌。
遠古時代人們就把這些軟體動物當作催情劑，但現在科學已經證實，「生蠔」可稱做催情劑之王。
僅僅只要6顆生蠔就提供43毫克的鋅（zinc），這種礦物質在性成熟扮演關鍵性的角色，沒有它，男性將無法度過青春期。鋅也會幫助身體製造讓男女有慾望的睪固酮。
生蠔還有大量多巴胺被稱做「大腦的快樂化學物質」。美國和義大利研究人員發現，這些軟體動物如生蠔、蛤蜊都富含氨基酸，可以提高性荷爾蒙睪固酮和雌激素。
如果還想更「辣」一點，海鮮可以加辣，無論是加辣椒、胡椒或薑都可以。
吃完辣，會發汗、讓心跳加快。辣椒裡的辣椒素會勾引大腦釋放讓人快樂、喜悅的腦內啡。但不管吃多辣，吃完記得洗手，以免揉到自己和對方的眼睛，浪漫不成反而淚汪汪的悲劇。
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花粉 ~ 也有大量的"鋅"含量，不用怕膽固醇過高喔!! 多吃無害！
魚油 ~ 讓血液順暢，讓你 IN 起來！
【飯後水果】
草莓、櫻桃、奇異果、香蕉、橘子、桃子、蘋果、西瓜等水果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化物，新鮮水果就像它的外表一樣令人垂涎欲滴。
香蕉除了它的外型，香蕉酵素可以增強男性性驅力，香蕉也是維生素B的重要來源，可以幫助製造性荷爾蒙。
另外，香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，可以振奮精神和提高信心。
夏天可嘗試西瓜，據說有威而鋼的效果。德州大學研究發現，西瓜裡的瓜氨酸是一種可以使毛細血管放鬆的物質，對心臟、循環系統有功效。
【飯後甜點：巧克力】
巧克力是最有名，也是研究最多的催情食物。2006年一篇發表在《性醫學期刊（Journal of Sexual Medicine）》的研究發現，每天習慣吃巧克力的女性和不吃巧克力的人相比，性功能表現較好。研究人員認為，那是因為吃巧克力的人會自覺比較年輕，比較有性慾。但有趣的是，在性刺激和性滿足上，吃巧克力與否卻沒有太大不同。
所以科學家認為，還是因為巧克力含有血清素和大麻素（anandamide）兩種神經傳導物質，能在性生活中讓人帶來快樂和興奮。
【飲料：咖啡】
美國密西根大學一項研究調查了744對夫婦，發現經常飲用咖啡較不喝咖啡的人，性生活比較活躍。可能是由於咖啡能刺激神經系統、加速心跳及改善血液循環。
但容易失眠、精神容易緊張的人，就省略這項建議。
為什麼這些食物那麼普通？沒錯。《偉大的食物、偉大的性（Great Food, Great Sex）》作者艾登奈茲（Lynn Edlen-Nezin）說，「這些科學研究讓我們知道催情食物並非虛構，但只要我們多吃基本、健康、多采多姿的食物，就能擁有生氣勃勃的性生活。」(* 全文完)
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男性體力衰退的關鍵年齡，一般從25歲達到巔峰後就開始往下走，
因此要趁早養成運動習慣，5招增強活力運動…
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